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節(jié)氣 | 就在今天16點31分,泰州正式迎來……

來源: 編輯:徐群薪 2023-07-07 16:11:45 查看數(shù):0

“倏忽溫風至,因循小暑來”

今天16點31分

我們將迎來夏季的第五個節(jié)氣

小暑

暑是炎熱之意,小暑為小熱。民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說。小暑開始進入伏天,所謂“熱在三伏”,三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。

1、小暑氣象

小暑開始進入伏天,“入伏”后空氣濕度增大。三伏天“高溫、高濕”是中國南方地區(qū)的氣候特點,北方地區(qū)“高溫、干燥”。

2、小暑物候

小暑三候為:“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙?!?/p>

3、小暑農(nóng)事

小暑節(jié)氣期間,早稻、春玉米處于灌漿乳熟期,是籽粒形成的關鍵時期。農(nóng)事活動以防止早衰、促進灌漿、提高千粒重為目標,生產(chǎn)上需注意預防高溫逼熟和干旱災害。


泰州天氣

小暑至 盛夏始

小編送上養(yǎng)生提示

1、避暑避濕

小暑時節(jié)易感受暑熱、暑濕之邪,由于出汗多,耗氣傷津,容易出現(xiàn)周身乏力、脾胃不和等癥狀。因此,在小暑時節(jié)的養(yǎng)生要注意兩個點:解暑、養(yǎng)心。要保持溫度適宜,可以適量多吃些瓜果。

2、小暑養(yǎng)心

中醫(yī)講“夏養(yǎng)心”。夏季炎熱,人們常常會覺得心煩不得眠、燥熱、手心熱,要注重靜心、養(yǎng)心。

3、飲食忌貪涼

小暑時節(jié)氣候悶熱,脾胃功能減弱,加上貪食生冷食物,人們更容易出現(xiàn)吐瀉、消化不良等不適。在飲食上,應少食冷飲、清熱淡補。

4、戒驕戒躁 午間補覺

小暑時節(jié)后,天氣日漸炎熱,人們?nèi)菀捉乖?、缺乏精神。此時要學會穩(wěn)定情緒,并且以靜坐、補充睡眠等方式來調(diào)節(jié),心臟機能養(yǎng)護尤為重要,應保持心情舒暢,和緩氣血。夏季晝長夜短,夜間睡眠時間少,適當午睡是對精力和體力的補充。

5、運動宜緩 注意防曬

在氣候炎熱的小暑,運動宜緩不宜劇烈,避免運動量過大、時間過長,更不能揮汗如雨。建議選擇舒緩的運動或練習一些中醫(yī)傳統(tǒng)保健功法,如快走、慢跑、太極拳、八段錦。此時天氣紫外線很強,要注意防曬,紫外線是加劇皮膚衰老的“第一殺手”。


來源:泰州氣象 CCTV生活圈

編輯:徐群薪

責編:岑丹

審核:戚翔 聞棟

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